Telemark

Telemark on hiihtoon kuuluva laji. Oikeastaan se on laskettelun kantamuoto, jossa kahdella suksella lasketaan tai hiihdetään. Telemarkin avulla voit hiihtää, nousta ja laskea rinteitä, tehdä käännöksiä ja hyppiä. Siitä ovat mm. alppilajit aikoinaan syntyneet. Suksissa on erilaiset siteet verrattuna tavalliseen lasketteluun, ja ne mahdollistavat kantapään vapaan nousun.Telemarkin historia kumpuaa 1800-luvun Norjasta, jossa sitä harrastettiin niin huvina kuin urheilunakin. Nykyaikaisen telemarkin perustajana pidetään Sondre Norheimia, joka keksi useita nerokkaita parannuksia lajiin. Suksi on totuttua lyhyempi, siinä on sivuleikkaus ja kannantausside. Nämä nerokkaat keksinnöt helpottivat suksen käsittelyä niin hypyissä kuin käännöksissä ja paransivat suksen ominaisuuksia. Telemark-hiihto oli hetken aikaa unohduksissa, kun se taas 1970-luvulla heräsi uudelleen henkiin. Eurooppaan telemark saapui 1980-luvulla ja räjähdysmäisen suosion se oikeastaan saavutti vasta 1990-luvulla.Telemark on lajina hyvin perinteinen ja monipuolinen. Telemarkiin kuuluu olennaisena osana Telemark-käännökset. Telemark-käännöksessä hiihtäjän kantapää on vapaa nousemaan suksesta. Näin käännöksessä on mahdollista laskeutua tasapainoiseen, matalaan ja joustavaan asentoon. Telemark-asennossa paino jakautuu molemmille jaloille, päkiällä on takajalan paino ja polvi on suunnilleen lantion alapuolella. Etujalan tulee joustaa polvesta ja nilkasta. Jalkojen väliin jää noin monon mitan verran tilaa. Käännös suoritetaan lasketumalla telemark-asentoon ja siirtäen ulkojalkaa eteen. Käännöksen alussa paino on enemmän etujalalla ja käännöksen lopussa takajalalla. Vyötärön on alarinteen suuntaisesti ja lantio ohjaa liikettä. Käännösten välillä tapahtuva telemark-vaihto aiheuttaa jalkojen eteen ja taakse viennillä ylös-alas -liikkeen, joka antaa luonnollista rytmiä laskuun.